Удивительный по своей простоте и эффективности проработки подавленных эмоций, таких как обида, гнев, ненависть, злоба, зависть – метод написания письма человеку, к которому вы испытываете или испытывали негативные эмоции. Предупреждаю сразу письмо не нужно отправлять, в этом нет необходимости, да и вряд ли вы захотите, чтобы этот человек увидел все ваши эмоции во всей силе, без сдерживания и прикрытия ложной социальной добродетелью.  Дело в том, что в социальной жизни мы не всегда можем проявить все свои эмоции, высказать человеку все, что мы о нем думаем, что чувствуем. Иногда такая ситуация длиться годами, негативные эмоции накапливаются, блокируют гармоничный ток энергии по энергетическим каналам внутри поля, накапливаются и со временем приводят к болезням, таким как ожирение, болезням почек и печени, сахарному диабету, болезням сердечнососудистой системы. Например, повышенное давление – это ничто иное, как подавленные эмоции, которые ищут выход, но не находят. К сожалению, в основе таких серьезных заболеваний как рак, также лежат подавленные эмоции, которые копились годами.

Чтобы проработать каждую ситуацию, связанные с тем или иным человеком, вам понадобиться много времени, хорошая память, а как вы уже знаете сознание склонно подавлять неприятные эмоции в подсознании, т.е. выявить все ситуации довольно проблематично и требует больших затрат времени и к сожалению мало эффективны. С трудом вы проработаете одну ситуацию, а сколько их останется в запасниках подсознания? Я предлагаю вам прорабатывать не ситуации, а сами эмоции, и использовать для этого, доступный в любой момент метод написания откровенного письма.

Суть метода «Письма откровения»

В чем суть написания этого письма? Вы пишите его человеку, совершенно не сдерживая себя в выражениях, повторяюсь, СОВЕРШЕННО НЕ СДЕРЖИВАЯСЬ! Это значит, что там могут быть выражения, которые совершенно не свойственный вам в привычной жизни, слова, которыми вы никогда или очень редко выражаетесь. Короче говоря, пишите все, что вам приходит в голову, даже если вас пугают ваши высказывания. ПИШИТЕ ВСЁ! Вам не придеться отправлять это послание, как только вы почувствуете, что письмо закончено вы можете его просто уничтожить, сжечь или порвать и выкинуть.

Как только вы закончите писать это письмо, вы сразу почувствуете облегчение, человек, который вызывал у вас бурю эмоций, уже их не вызывает, вы общаетесь с ним просто как с человеком, а не «с тем, кто меня обидел 100 лет назад».

С чего или с кого начать

Я рекомендую обязательно написать письма своим маме и папе, даже если они уже давно умерли. Дело в том, что большинство наших подавленных эмоций находятся в детском периоде жизни, о котором мы так мало помним. Ситуаций мы помним мало, а вот последствия их ощущаются годами. Кто то всю жизнь ищет одобрения у окружающих, так как не получил его в детстве от папы или мамы. Кто-то не может устроить свою личную жизнь, так как чувствует вину из-за разрыва родителей или их вечных ссор. Этих примеров множество, мы уже не помним про эти ситуации и свои эмоции в тот период, но они остаются с нами всю нашу жизнь, как записи в компьютере.

Часто мы не можем найти общий язык со своими близкими, негативные чувства накапливаются каплей за каплей, чаша терпения наполняется и отношения портятся. Женская психика склонна вести подсчет плюсов и минусов в отношениях, и когда количество минусов перевешивают количество плюсов, то отношения заходят в тупик, даже если последние были плюсы. При этом ситуации со знаком «минус» будут не обязательно критическими, это может быть недовольство от того, что не удалось провести выходные так как вы хотели, мужу пришлось срочно доделать проект и он весь день сидит за компьютером, не помогая вам по дому. Вроде ничего особенного, работа, есть работа, но вы уже кипите внутри себя от злости, эмоции то накладываются на уже подавленные чувства. И вы взрываетесь почем зря, или еще хуже подавляете эти эмоции.

Когда нужна помощь профессионала

Один из методов проработать эти эмоции – проговорить о них на сеансе психотерапии, но не каждому это под силу материально, сеансы достаточно дорогие, а сам процесс психотерапии занимает несколько месяцев. Я рекомендую привлекать помощь профессионалов, психологов или психотерапевтов в сложных, запущенных случаях, таких как проработка ситуаций связанных с физическим и эмоциональным насилием (сексуальное насилие, жизнь в семье, где один из членов семьи алкоголик, наркоман или эмоциональный насильник (вампир в простонародье)). Вы можете и самостоятельно искать выход из этих ситуаций, но поверьте мне, у вас это займет очень много времени, месяцы и годы работы над собой, поиски ответов и гармонизация себя и пространства вокруг отнимет слишком много сил и главное, очень много времени. Поэтому я настоятельно, в вышеперечисленных ситуациях, рекомендую обращаться к профессионалам, группам взаимопомощи. Но даже если вы решили работать самостоятельно, то при постоянной, целенаправленной работе, вы обязательно достигните успеха! Это точно, проверено на практике!

Простой, но эффективный метод преодолеть многолетние обиды

Мы немного отвлеклись от нашего метода. Понимаю, что написание письма, кажется вам уж очень простым методом. Но он работает при всей своей простоте! Вы убедитесь в этом сами, при том в достаточно короткие сроки. Даже если еще вчера вы, при воспоминании о человеке, который причинил вам боль, вступали с ним в мысленный диалог, перечисляя все его недостатки и выговаривая ему то, что он натворил и что он за это получит, при этом ваши мысли кипели от обиды, а кулаки сжимались в напряжении, то сегодня вы уже не будете вспоминать эту ситуацию из прошлого, и общение с обидчиком выйдет на новый уровень.

Если это близкий вам человек, то вы опять сблизитесь, и возможно уже сегодня будете хохотать над смешной историей, хотя только вчера не разговаривали неделю. Если это ваш отец, то возможно, вы, забыв все обиды, просто начнете с ним общаться как с родным человеком, без стены подавленных эмоций, которые как пелена застилали вам глаза.

Открывок из письма откровения. Слабонервным не читать!

Если вы все еще сомневаетесь, как начать письмо, как его написать, я приведу вам отрывок из письма моей близкой подруги своему родственнику, имя я предусмотрительно изменила по согласованию с ней.

«Привет Дима! Так и хочется сказать «гадина», накопилась куча эмоций по поводу тебя. Ведь ты конченный идиот, пустышка, который кроме денег и комфорта ничего не видит, не понимает, не ощущает. Только поесть, поспать и повыпендриваться. Ты «ноль» для общества, ноль для семьи, ноль для всех. Просто ужастик. Но ты мнишь из себя умника, симпотяшку, модника. Думаю, что тупые дамочки на тебя реагируют. Но они тупые и ты тупой. Даже жаль тратить на тебя эмоции и тем более что-то тебе доказывать.

Мне обидно за бабушку и дедушку, что ты такой индюк не выказал им уважение на свадьбе своей дочери, ни вообще по жизни, ни даже на похоронах. Самый дешевый гроб, самый дешевый венок. Сученок! С работы дедушки привезли более красивый. Сыкун, купил дешевку и строил из себя хорошего сына. П…, ты, а не сын! Обычный п…р, думающий только о себе п….с!……»

Письмо заняло практически три страницы текста, полностью здесь я его приводить не буду, так как дальше выражения просто начали зашкаливать.

Вы можете сказать, что это не духовно, так выражать свои эмоции. Но разве духовно их подавлять и болеть потом? Этим письмом и этими честными высказываниями вы высвобождаете энергию, которая скопилась в вас, которая разрушала вас изнутри. Духовно ли разрушать себя изнутри? Духовно ли лицемерие, когда внутри вас кипит буря эмоций, а снаружи вы вынуждены если не улыбаться, то общаться сквозь зубы. Я призываю вас не лицемерить хотя бы на страницах своего письма. Конечно, в социальной жизни вы не можете проявить все свои эмоции, это не принято, а иногда и не безопасно, ведь вы можете нарваться на драку. Бумага же она все стерпит. Хвати играть в хорошую девочку, или хорошего мальчика, пора честно взглянуть вглубь себя и признать, что мы не всегда такие белые и пушистые, что мы также испытываем обиды, злость, ненависть. Нет ничего страшного в этих эмоциях, это энергия, которая требует преобразования. Когда эти эмоции полностью осознанны, пережиты, проявлены, то они теряют свою разрушительную силу и уже положительная энергия, преобразованная нашим сознанием, идет на созидательную деятельность.

Трудности в написании писем откровения

Иногда вы решаете написать письмо, вот уже положили рядом с собой ручку и бумагу, но никак не соберетесь, все нет времени, или по телевизору начался интересный фильм и вы решили отложить написание письма «на потом». Наблюдайте за этим процессом, что вас останавливает? Страх встретиться со своими истинными эмоциями, связанными с этим человеком? Страх, что кто-то увидит ваше письмо и подумает про вас плохо? Страх, встретиться с самим собой и понять, что за внешним фасадом приличного и духовного человека живет человек, который может выражаться как последний  грузчик с рынка? Мы очень многогранные натуры, в нас есть и свет и тьма, только от нас зависит, что будет превалировать в нашем сознании. Так давайте, без страха и чувства ложной вины, продолжим работу над собой и вместе будем удивляться,  и радоваться результатам! Успехов Вам в вашем нелегком, но очень интересном труде самопознания!

Поделись с друзьями!
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • Одноклассники
  • Blogger
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • Блог Я.ру